夏季湿气过重的调理

王盼

体内湿气过重的症状：会让人觉得困倦、头晕头重、身体四肢沉重酸懒、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、大便溏泻，口腔症状比较明显，舌苔白厚。可能与你的情志不畅、劳倦过度或吃的多(喜肥甘厚味、凉食)、贪凉等等有关。
除湿的食物：蔬菜：荠菜、金针菜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、甜瓜、芹菜、甘蔗、马兰头、生萝卜等。
　　水果类的：西瓜、香蕉。
　　鱼类：青鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳊鱼等。
　　豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、赤豆。
　　其他：荷叶、牛蛙肉以及菊花。
此外，常用搭配红豆薏米绿豆粥和红糖姜茶，除湿效果比较明显。
调理：1、平衡心态、乐观积极，不要过分的压抑或放纵自己。戒烟戒酒。
2、饮食均衡，可适当多吃温热性的食物，少吃寒冷食物(特别是冷饮)。饮食宜清淡适量。
3、劳逸结合(加强锻炼)、注意保暖。适当午睡。
4、用艾叶泡脚(最好在泡脚前喝40-100毫升温艾叶水)。
5、少盐，帮助肾排水。避免潮湿的环境。
建议：湿气过重，生活调理即可，不用用药。

王盼

艾叶：性味辛、苦，温；有小毒。归肝、脾、肾经。功效：能散寒除湿，通经络，温经止血。适用于虚寒性出血及腹痛，对于妇女虚寒月经不调、腹痛、崩漏有明显疗效，是一种妇科良药。外治皮肤瘙痒，脱皮。醋艾炭温经止血。