郑州大学上海校友会

标题: 【活动】#那一年我们一起十公里#第十四期#苏州河风韵# [打印本页]

作者: zewu82 时间: 2012-12-6 10:36
标题: 【活动】#那一年我们一起十公里#第十四期#苏州河风韵#
本帖最后由 zewu82 于 2012-12-6 16:11 编辑

#那一年我们一起十公里#第十四期#苏州河风韵#她灌育了曾经＂秋风一起，丛苇萧疏，日落时洪澜回紫＂的河畔，而后有“连云楼阁”临水而立，更有始自于19世纪的座座桥梁，已然化为件件精致的乐器，汇入了她美妙的重奏乐章。12月16日9点，慢跑在她的鬓角，领略她的娇娆。

跑步路线: 11号线隆德路3号口到外滩外白渡桥，全程10.8公里
途经西藏路桥、浙江路桥、福建路桥、河南路桥、四川路桥、乍浦路桥，外白渡桥……。

报名请提交 (姓名+性别+年级+专业+手机+邮箱+人数)到run@zzush.com

注意事项:

1.早餐: 请在距离集合时间一个小时前适当吃一些糖类食物,水果,蜂蜜等, 请不要吃任何油脂性食物, 距离集合时间一个小时内请尽量不要再吃东西, 以防跑步过程中出现肠胃不适。

2.饮用水:请自行携带饮用水(推荐尖叫,脉动等功能饮料)

3.携带物品: 以轻便随身为主,外套风衣等衣物可绑在腰上, 可佩带头巾帽子,衣着尽量选用吸汗快干的面料, 手机钥匙等可使用腕袋,臂袋等容器

4.跑步装备: 请穿跑步鞋,运动鞋, TShirt,跑步长裤或短裤, (冬天怕冷的请适当携带保暖衣物)

5.其它物品: 手机,钥匙,人民币若干,(头巾,汗巾,腕袋,腰包,随身听等可选)

6.衣服着装或背包过重不适合跑步者,领队有权对其进行劝退

声明：
1、校友会是校友的家园而不是商业团队，本活动为非盈利性质的活动，参加者要有一定的自理和处理事物的能力，须对自己的安全负责。活动中发生意外事故，组织者有义务组织救援，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出。校友会有最终解释权！

2、参加活动的人员必须保证自己的身体状况能参加本次活动，校友会不负责任何人身财产安全，此活动我们建议您办理寿险或旅游意外险。

3、户外活动存在一定的危险性及不确定因素，报名参加的同学同意在本次活动中接受活动领队的安排，包括更改行程和线路；领队有权拒绝或劝退不符合条件的队员。活动中请注意安全，听从领队的安排，不得擅自行动！否则后果自负。

4、注意环保，爱护环境，安全第一，全部垃圾不得随意丢弃。

5、强调团队精神，互帮互助，助人为乐，女士优先原则，倡导在野外就地克服困难。

作者: zewu82 时间: 2012-12-6 10:55
整体路线图：
121216_隆德路-外白渡桥.png